黄超解决了小龙女的问题，挽回了心中一大遗撼，他回到重阳宫闭关不出，专心练习王重阳的《先天功》。
王重阳也是一个人才，中年出家，融合三教，在第一次华山论剑力压五绝中的其他四人，夺得“天下第一”的美名。全真教武功全部是他传下，这位祖师的才华实在惊艳。
《先天功》作为他的立身之本，已经超乎寻常内功修炼方法，直指性命大道，利用人体先天得来的元精、元气、元神，练出一口纯净的先天真气，威力浩大，更是有滋养精神的神效。
先天功的本意是化用道家的炼气术，从食物、药材、天地灵气摄取精华，转化为先天本元，点亮先天灵光。然而这方世界同样为灵气所限，精神能够达到的境界有限。而且修炼困难，不是学会呼吸吐纳就可以练功，修炼者必须有高深的道境。马钰本来功力不强，后来却成为全真七子之首，正是因为他的心境最为高深。
王重阳也明白这一点，全真教的教义，就是放弃肉身长生不死，追求精神的超脱，阳神的飞升，先天功能够澄澈精神，实在是玄妙异常，内力本来就是与精神意志有关，先天功越到后来增长真气越快。真气本就有强身效果，先天功追求高远的精神增长，最后也实现祛病强身、延年益寿的目的。
老顽童曾经对郭靖感叹：“你师父洪七公的功夫是外家中的顶儿尖儿，我虽懂得一些全真派的内家功夫诀窍，想来还不是他的敌手。只是外家功夫练到像他那样，只怕已到了尽处，而全真派的武功却是没有止境，像做哥哥的那样，只可说是初窥门径而已。当年我师哥赢得‘武功天下第一’的尊号，决不是碰运气碰上的，若他今日尚在，加上这十多年的进境，再与东邪西毒他们比武，决不须再比七日七夜，我瞧半日之间，就能将他们折服了。”
王重阳如果活到后来，恐怕又是一个“扫地僧”一样的人物，随便吊打其他高手。可惜王重阳英年造势，黄超一练此功，就明白这功法对心境要求颇高，王重阳恐怕是因为林朝英之死，伤心悲痛，再也不能维持高级的定境。那时强行练功，恐怕要伤及元气，可偏偏那时欧阳锋对全真教虎视眈眈。
林朝英心中爱恋王重阳至深，又想压他一头，她想出与王重阳双修的内功，玉|女心经要与全真内功配合；她又想出既能克制王重阳又能与王重阳克制的剑法，她还想出抑制感情的心法，恐怕也是要压制自己对王重阳的感情。
两人终于是有缘无份，黄超虽然感到惋惜，却也不觉得两人谁做得错了，都是高傲不群的性格，求仁得仁罢了……
“重阳祖师不是好人，哼，男人都不是好东西。”
黄超修炼了一个月，天气渐渐转冷，他终于完成了先天功的修炼，把其中的精要尽数掌握。这天，他来到后山闲逛，遇到了练功的小龙女，两个人谈起门派往事，小龙女对王重阳大为不满，一竿子打翻整船人。
黄超好脾气地笑笑，并没有跟小龙女争辩。小龙女明明过了十八岁生日，面貌却是十六七岁模样，黄超看到她绝美的少女面容，心中对林朝英相当敬佩：“她在延年益寿上走得真远，一面是精神冷静，一面是生机减缓，正是延缓衰老的正路。”
林朝英为了能长久陪在王重阳身边，真是耗尽了心神，黄超叹了一口气，为这对有缘无份的男女感叹。
小龙女看着黄超，从黄超身上感到一种淡淡的熟悉感，很像是一个她幼年梦里的人。她从修炼古墓心法后，感情淡漠，睡眠时很少再做梦。这个杨过的人只是让她很熟悉，她却想不出他究竟是谁。她不知为何，对于这个男孩有一种淡淡的亲切感。
黄超从小龙女身上同样感到一种熟悉，他甚至可以确定，小龙女与那个娇俏倔强的小昭有关，但是小龙女显然是个独立的人，拥有自己的性格和经历。黄超也不会上去宣称“你上一世是我侍女，快到我碗里来”这样蠢话。
既然是新的一世，就让她做全新的自己，黄超微笑着转移了话题：“小龙女，听说古墓派功夫很厉害，我想跟你交换武功。”
小龙女眼睛一亮，白皙如凝脂的脸上露出一点开心，她想修炼《玉|女心经》，正需要了解全真派的功夫。她从小生长在古墓，对江湖规矩没有了解，虽然知道不应教外人武功，但也没有放在心上。她点点头，立刻答应下来。
黄超笑了笑，欺骗小姑娘的感觉还是挺好玩的。江湖之上，各大门派绝对不会允许弟子拿着本门武功和别人交换，更不用说只是教授别人！非得混到高层，才有自决的权力：比如王重阳和段智兴交换武学，马钰教郭靖心法……大家往往吐槽这样的门户之见，让武学失传，实际上也是“五十步笑百步”了，武功是什么？是杀人的学问！学了以后，直接可以出去杀人！难道不应该慎之又慎？现在制造各种武器的知识，也不是普通人能学到的！各国更不会交流制造军事装备的科技，难道他们竟然不懂，门户之见让军事科技发展缓慢了？哈哈，这种后悔只有等到人类被外星人灭了才会有吧。
小龙女既然答应教黄超武功，并不藏私，当下施展轻功，没一会儿就捉了三只麻雀过来，对黄超道：“这是我们古墓派的天罗地网势和捕雀功，你看好了。”她将麻雀放开，两只素手在其中不停穿梭，三只麻雀竟然不能离开她的手掌范围；然后她故意放麻雀飞出一段距离，身形转折，飘飘欲仙，将麻雀又一一收回掌中。
小龙女放飞麻雀，解释道：“我这套掌法有八十一招，练成以后，可以把八十一只麻雀挡在手里。”
她知道黄超武学精深，不怕他听不明白，将捕雀功和天罗地网势的精要和练法全部讲出，黄超也果然不负所望，听了一遍就牢牢记住，问了几个问题，就明了大意。
他在小龙女指点下，花了一下午，就把这两套武功练得像模像样，只是一时没有捉到八十一只麻雀，无法检验是否大成。