长生对于俞大猷之前上少林立赌之事前因后果，一路之上缠着俞大猷已经知道的七七八八了，加上之前与“冷阴流”生死遭遇，俞大猷已经打算收长生为徒，这些日子日无聊之时连“山河图”的事情也告诉了他八九不离十。对于俞大猷偷《洗髓经》来掩人耳目的事情长生自然也是知道。
长生问道：“这洗髓经真的能祛除先生体内的毒素吗？”
俞大猷道：“这‘夭桃灼华’之毒与寻常毒药最大的区别在于，此毒直通过器官倾附骨骼，随着中毒加深一直进入心脉，我因为最初中毒之量不多，毒入心脏还能勉强不死。而这《洗髓经》是少林两大内功显学之一，是少林开山祖师达摩老祖所留，和《易经筋》互为阴阳，但因《洗髓经》的练门特殊，不仅仅是将周身阳气洗炼为阴气，更重要的是，研习此门功夫，要自骨髓处易气，如同洗刮原骨、易换新髓，传闻练习过程十分痛苦，这阴气内力又与大部分少林阳刚一门的功夫不相和谐，因此历代弟子练习这门内力的人甚少。”
长生嘟囔道：“先生不是和我说，你曾经进入藏经阁拿了《洗髓经》，但是却不屑那上面的功夫。”
俞大猷笑笑道：“其实我当初也是出于好奇，想着拿一本冷门却无比重要的经书，更能让普从他们相信我进入藏经阁就是为了盗经，所以才拿了那本《洗髓经》。但是当时我在藏经阁中熬等了两个时辰，除了拿图和闲翻洪鉴的手记以外，实在闲得无聊，毕竟那《洗髓经》也被传的神乎其神，我还忍不住大概翻看了一下。总纲里入门起手的修炼的法子倒还记得些。但是不知道到底能不能行，这内功心法不好胡乱修习，如果和原本的内力相冲相克，轻则经脉受损，重则走火入魔周身瘫痪，这至阴的内功心法只怕和我的功夫相冲啊……”想到此处俞大猷摇了摇头。
长生想了想道：“我听过一句话叫什么‘死马当活马医’，现在我们左右也没有别的办法成与不成，也应该冒险试一试啊，难道先生怕了不成。”
俞大猷骂道：“妈的！你臭小子胡扯什么，老子什么时候怕过，我刚才犹豫其实是因为我答应过‘阳明子’不练习《洗髓经》上的功夫。罢了，我这是救己救命，又不是冲着练功去的，繁文缛节就先去他娘地，兵法有云‘置之死地而后生，置之亡地而后存’，管他行与不行，先试试再说！大不了便是一死。”
说罢，俞大猷便打坐运气准备练功，长生打断道：“先生先等一下。”
俞大猷笑了笑，心想这小子还是舍不得自己冒险，正要出言宽慰。
长生道：“你先帮我把饭做好再说啊，我都饿死了。”
长生一边揉着疼痛的脑袋一边吃饭，俞大猷无心多食草草吃了几口，此时天色已暗，他走到洞口坐下，按照《洗髓经》的法门，便开始运功行气。
他按照《洗髓经》总纲所记之法调匀真气，口中低语、心里默念：“如来大慈悲，演此为洗髓。须俟易筋后，每于夜静时。两目内含光，鼻中运息微。腹中觉空虚，正宜纳清煦。朔望及二弦，二分并二至……”
长生在一边看着，只见俞大猷脸上逐渐血色全无，原本黝黑的皮肤竟然变得越来越白，周身好似有阵阵凉气，慢慢的整个人如同一尊寒玉人像，阴寒肃然，与俞大猷平时的野性霸道的阳刚的气质全然不同。
过了许久只见俞大猷额头流出汗滴，表情狰狞、肌肉抽动看起来显得十分痛苦，长生借助月光一看那汗竟然是暗红黑色的，长生只道是俞大猷流血了，急忙向他扑抱过去。
哪知刚一接近俞大猷，寒气扑面迎来，一股巨力把长生掀翻在地。
俞大猷喝道：“混小子！不要命了！”
长生闻言只道俞大猷无碍，不敢再向前，乖乖坐在一旁看着。
又过了一碗茶功夫，俞大猷脸色表情逐渐恢复如常，缓缓睁开，满脸喜色，冲着长生笑骂道：“臭小子，我周身运功行气逼毒之时你敢靠近，这不是自寻死路飞蛾扑火，哦，不对，飞鹅扑冰。”
长生看俞大猷满脸轻松，心中也是大喜，忙问道：“先生，这经书心法管用吗？”
俞大猷大笑道：“哈哈哈没想到没想到，实在太他娘的管用了，这《洗髓经》还真是这燃毒的克星，我不过只按照总纲所记的法门运动，虽然过程如同刮骨去毒着实疼痛，但完全不像之前运功逼毒，一动真气就如火如焚，疼痛之后反而周身爽凉、四肢轻松，心脏处的麻痹灼烧也缓解了很多，毒素确实正在祛除了。哈哈哈哈谁能想到因缘际会、阴差阳错之下，老子这偷盗之举居然救了老子的性命。真不知道这到底是老天看得见还是老天瞎了眼！哈哈哈哈哈哈！”
俞大猷平时讨厌别人叫自己大老粗，时不时还喜欢弄弄胸中文墨，但一激动就粗话连篇，长生早已习以为常，眼看他这样，便知道确实是祛毒有望，长生也十分高兴。
俞大猷心情大好，笑嘻嘻话停不下来，也不管长生听不听得懂，说道：“这《洗髓经》中写到‘柔弱可持身，暴戾灾害逼’，第一次看到，我本觉得是句屁话，只觉得那佛陀迂腐、和尚孱弱，现在觉得也颇有几分道理，水柔可破坚石，此番不仅是有望尽祛毒素，这功夫可能还能有所进益，你小子也要跟着有福了。”
长生不懂他要收自己为徒的意思，又问道：“先生不是说内功心法有的相冲相克不能胡乱研习吗，你以《洗髓经》的法门练习祛毒，不会有事吧。”
俞大猷道：“不知道是不是因为得益于我中了那‘夭桃灼华’奇毒的缘故，我原本的内力不能运功行气，刚才练《洗髓经》总纲却畅通无阻。这《洗髓经》的内功心法分为‘总纲’、‘无始钟气’、‘四大假合’、‘凡圣同归’、‘物我一致’、‘行住坐卧’、‘洗髓还原’七章，每练一篇功力便深一层。
这经书博大精深，如果是以提升内力增强武学为目的，倘若能练到第三层估摸着便可算是小成了，练到第四层足以在江湖上立足扬名，练到第五层就可跻身成当世一流的高手，练到第六层当可堪称一代宗师，想练到第七层‘洗髓还原’的境界，恐怕就要看个人的天赋和造化了，就算把历代少林弟子都数一遍，只怕也不出十个人，如此神功不是俗人勤恳努力就能练得的。我不过是按照这经书的法门运气，祛除毒素为主，尚且都算不上真的练功，不过是用以修身而已，最多练到第二层，后面的我既用不到也记不住，不会有事的。况且我想了想天下武功练至化境，只怕殊途同归，阴阳之间可变可易，阴气内力也能用阳刚招式。”
长生对此似懂非懂，只抓住一句“不会有事的”便也就放心高兴了。两人又闲谈几句后各自休息了。