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第310章 月27日周六训练(二)

队长赵长狮拍了拍浩珅的肩膀,认真地说道:“浩珅,下午两点咱俩在球馆集合,我要对你进行特训。”浩珅抬起头,眼中闪烁着坚定的光芒,连忙应道:“谢谢队长!”

赵长狮微微点头,眼神中满是鼓励和期待:“好好准备,咱们下午见!”浩珅用力握了握拳,仿佛在给自己加油打气:“队长,我一定不会让您失望!”

下午一点四十,阳光透过球馆的窗户,洒在光洁的地面上。赵长狮和浩珅早早地来到了球馆,他们身着轻便的运动装,开始认真地做起热身运动。

赵长狮活动着肩膀和手腕,步伐轻盈地在球场上慢跑着,一边跑一边对浩珅喊道:“动作幅度再大一点,把身体充分活动开!”浩珅闻声,加快了脚步,用力地伸展着四肢,为即将开始的对抗训练做好准备。

热身结束后,两人稍作休息,便开始了对抗训练。赵长狮双手张开,紧紧盯着浩珅,眼神中充满了专注和认真:“浩珅,拿出你的实力来,别留情!”浩珅深吸一口气,运球向赵长狮冲去,篮球在他手中灵活地跳跃着。

浩珅深吸一口气,运球向赵长狮冲去,篮球在他手中灵活地跳跃着。赵长狮步伐沉稳,迅速移动脚步,严严实实地挡住了浩珅的进攻路线。

浩珅见状,一个急停,背后运球,试图晃开赵长狮。然而,赵长狮经验丰富,不为所动,始终保持着紧密的防守姿态。

浩珅眉头紧皱,眼神中闪过一丝决然,他突然加速,强行从赵长狮的右侧突破。赵长狮反应极快,侧身紧跟,同时伸出手干扰浩珅的运球。

就在这时,浩珅灵机一动,一个假动作将球拉回,然后起跳投篮。赵长狮高高跃起,试图封盖,但球还是从他的指尖上方划过,空心入网。

“好球!”赵长狮不禁赞叹道,“但别高兴得太早,继续!”

轮到赵长狮进攻,他运球的节奏变化多端,浩珅全神贯注地防守,不敢有丝毫懈怠。赵长狮一个变向,轻松过掉了浩珅,直冲篮下。浩珅赶紧回追,却还是慢了一步,赵长狮一个上篮,轻松得分。

“防守要更专注,注意我的脚步!”赵长狮提醒道。

两人你来我往,互不相让。浩珅在对抗中不断学习和调整,防守技巧逐渐提高,进攻手段也越发多样。赵长狮也毫不保留地展现着自己的实力,为浩珅树立了更高的标杆。

不知不觉,汗水湿透了他们的衣衫,但他们的斗志却愈发高昂。每一次的对抗,每一次的得分与失分,都成为了浩珅成长的宝贵经验。

“再来!”浩珅喘着粗气喊道。

“好,那就继续!”赵长狮笑着回应。

球馆里,他们的身影在激烈的对抗中跳跃、奔跑,为了共同的目标而努力拼搏。

休息五分钟后,浩珅和赵长狮坐在球馆的地板上,大口大口地喘着粗气。汗水如注般从他们的额头滑落,滴在地面上,形成了一小片湿漉漉的痕迹。

浩珅双手撑在身后,仰望着球馆的天花板,感受着剧烈运动后身体的疲惫和肌肉的酸痛。他的心跳还在急速跳动,仿佛要从胸口蹦出来一般。赵长狮则微微闭着眼睛,调整着呼吸,试图让自己尽快恢复体力。

五分钟的时间转瞬即逝,还没等身体完全放松下来,他们便又站起身,准备开始接下来的抢断训练。

赵长狮站起身来,拍了拍浩珅的肩膀,说道:“浩珅,抢断可是篮球比赛中非常关键的一项技能,它不仅需要敏捷的反应速度,还需要准确的判断和果断的出手。”浩珅用力地点点头,眼神中充满了坚定和决心:“队长,我明白,我会全力以赴的!”

赵长狮拿着篮球,站在三分线外,浩珅则站在他的面前,全神贯注地盯着篮球。“准备好了吗?开始!”赵长狮话音刚落,便开始运球。他的运球节奏忽快忽慢,试图打乱浩珅的防守节奏。

浩珅的双脚不停地移动着,双手张开,紧紧地跟着赵长狮的动作。他的眼神始终没有离开篮球,大脑在飞速运转,判断着赵长狮的运球方向。

赵长狮突然一个加速,向右突破。浩珅迅速反应,侧身移动,挡住了他的去路。赵长狮见状,立刻将球拉回,然后向左变向。浩珅稍一愣神,差点被赵长狮晃过。但他很快调整过来,再次紧紧跟上。

“注意我的眼神和肩膀,这能帮助你判断我的突破方向!”赵长狮一边运球,一边提醒浩珅。

浩珅牢记队长的教导,仔细观察着赵长狮的每一个细微动作。就在这时,赵长狮一个不注意,运球过高。浩珅看准时机,猛地伸手,成功地将球抢断下来。

“太好了!”浩珅兴奋地喊道。

“不错,但这只是开始,继续!”赵长狮鼓励道。

接下来,轮到浩珅运球,赵长狮防守。浩珅小心翼翼地控制着球,心里想着不能像刚才那样轻易被队长抢断。

他尝试着用各种假动作来迷惑赵长狮,但赵长狮却始终不为所动,防守得滴水不漏。浩珅有些着急,运球的速度加快,结果一个不小心,球运丢了。

“别着急,保持冷静,运球的时候要控制好节奏。”赵长狮说道。

浩珅深吸一口气,重新调整心态,再次开始运球。这一次,他更加沉稳,不再盲目地追求速度和假动作,而是专注于保护好球。

经过几轮的训练,浩珅的抢断技巧有了明显的提高。他能够更加准确地判断对方的运球路线,出手也更加果断。

然而,赵长狮毕竟经验丰富,他不断地变换着进攻方式,给浩珅制造各种难题。有时,他会用连续的变向运球让浩珅眼花缭乱;有时,他会故意露出破绽,引浩珅上钩,然后再巧妙地将球护住。

浩珅在一次次的失败中不断总结经验教训,他的眼神变得更加锐利,反应也更加敏捷。

“浩珅,注意我的重心变化,这往往能预示我的下一步动作。”赵长狮继续传授着自己的经验。

浩珅全神贯注地倾听着,将这些宝贵的建议牢记在心。

时间一分一秒地过去,两人的训练越来越激烈。球场上,只听见篮球撞击地面的声音和他们急促的呼吸声。

浩珅又一次成功地抢断了赵长狮的球,他兴奋地跳了起来。“队长,我做到了!”

赵长狮微笑着点头:“很好,但还不能骄傲,比赛中的情况会更加复杂,要不断地练习。”

在接下来的训练中,浩珅虽然也有失误,但他的进步是显而易见的。他逐渐掌握了抢断的技巧和时机,对球的敏感度也大大提高。

当训练结束时,浩珅和赵长狮都累得瘫倒在地上。但他们的脸上却洋溢着满足的笑容,因为他们知道,今天的努力将会在未来的比赛中得到回报。

浩珅望着赵长狮,真诚地说道:“队长,谢谢你今天对我的特训,我学到了很多。”

赵长狮拍了拍浩珅的肩膀:“不用客气,只要你能不断进步,咱们球队就有希望!”

夕阳的余晖透过窗户洒在他们身上,仿佛为他们的努力和坚持镀上了一层金色的光芒。

休息五分钟擦擦汗,喝水。浩珅喘着粗气,一边用毛巾擦拭着脸上如注的汗水,一边说道:“队长,咱俩一起吃麻辣烫去啊。”

赵长狮喝了一大口水,放下水瓶,笑着回应:“行啊,训练完吃点热乎的,正好补充补充能量。”

浩珅眼睛一亮,兴奋地说:“那咱快点收拾,我都迫不及待了,想想那香辣的味道,我口水都快流出来了。”

赵长狮站起身来,活动了一下有些酸痛的四肢,说道:“你这家伙,就知道吃,不过这麻辣烫确实挺诱人的。”

浩珅嘿嘿一笑,把毛巾搭在肩膀上,说:“训练这么辛苦,不得吃点好吃的犒劳一下自己嘛。”

两人一边说着,一边开始收拾东西,准备去享受美味的麻辣烫。

选好菜品后,他们把装满食材的篮子递给老板,满心欢喜地等待着美味的麻辣烫出锅。

不一会儿,热气腾腾的麻辣烫端了上来,那浓郁的香气瞬间弥漫开来。浩珅迫不及待地拿起筷子,夹起一块午餐肉放进嘴里,被烫得直呼气,却还是忍不住说道:“真香啊!”赵长狮笑着摇摇头,提醒他:“慢点吃,别烫着。”

浩珅嘿嘿一笑,喝了一口快乐水,缓了缓。两人边吃边聊,浩珅说道:“队长,今天这特训对我帮助太大了,以后可得多来几次。”赵长狮回应道:“只要你肯努力,进步肯定会越来越大。”

他们享受着美食,也分享着训练中的点滴感受。浩珅夹起一个鱼丸,说:“队长,你看我今天那个抢断是不是挺厉害的?”赵长狮点点头:“是不错,但还得更稳定,不能只靠一时的运气。”

不知不觉中,碗里的食物渐渐减少。浩珅满足地打了个饱嗝,说道:“这一顿吃得真过瘾,感觉又充满能量了。”赵长狮也放下筷子,擦了擦嘴:“是啊,吃饱了回去好好休息,明天继续训练。”

结完账,两人走出麻辣烫店。夕阳的余晖洒在他们身上,拉出长长的影子。浩珅伸了个大大的懒腰,说道:“队长,今天真开心,谢谢你陪我训练,还一起吃麻辣烫。”赵长狮拍了拍他的肩膀:“说什么谢,咱们是队友,一起进步是应该的。”

随后,他们在路口道别,各自朝着家的方向走去。浩珅一边走,一边回味着今天的训练和美食,心中充满了对未来比赛的期待。而赵长狮也在思考着如何让浩珅以及整个队伍变得更加强大。