周日早上七点半，浩珅和队长以及部分队员就已经早早地来到了校篮球馆。篮球馆内还稍显冷清，只有他们几人的身影在略显空旷的场地中活动着。
浩珅双手叉腰，有节奏地转动着腰部，双脚交替着进行着高抬腿。队长则在一旁做着扩胸运动，伸展着双臂，仿佛要将全身的筋骨都舒展开来。其他队员也各自进行着热身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。
没过多久，陆陆续续其余队员也走进了球馆。他们有的睡眼惺忪，还打着哈欠，但一踏入球馆，便迅速调整状态，加入到热身的队伍中。而教练也在最后一刻赶到了球馆，他步伐匆匆，手里拿着战术板和笔记本，一进门就开始观察队员们的热身情况。
教练一声令下：“今天先由队长领着大家进行运球绕着场地跑五圈，然后再进行运球全场折返跑十五次。”
队长赵长狮闻言，立刻站到队伍前方，喊道：“大家都准备好了，跟紧我！”队员们纷纷握紧手中的篮球，跟在队长身后开始了运球绕场跑。
浩珅紧紧跟在队伍中间，他全神贯注地控制着手中的篮球，努力调整着呼吸，额头上豆大的汗珠不断滚落。但他的眼神坚定，步伐始终没有乱。
五圈下来，队员们已经气喘吁吁，浩珅也大口喘着粗气。但没有丝毫停歇，紧接着又投入到运球全场折返跑的训练中。
浩珅在每一次的冲刺中都拼尽全力，在急停转身时努力保持平衡，不让篮球脱离自己的掌控。他的衣衫早已被汗水湿透，可他依旧咬牙坚持着。
一次次的冲刺，一次次的急停转身，浩珅和队友们的汗水如雨般洒落，却没有一个人喊累，没有一个人退缩。
休息五分钟后，队员们或双手撑膝，或席地而坐，大口喘着气，努力平复着呼吸。
教练拿着战术板，神色严肃地开始安排快攻战术：“这次的快攻战术，我们要打出速度和配合。王龙，你在篮下负责篮板和内线防守。周长龙，由你控球组织进攻，注意观察场上局势，及时分球。李云双，你要积极跑位，寻找空位投篮的机会。张南和浩珅，你们作为小前锋，要迅速快下，准备接应队友的传球。赵长狮，你作为大前锋，要协助中锋进行篮板争抢，同时也要随时准备跟进快攻。”
浩珅站直身子，眼神专注，认真聆听着教练的战术安排，心中暗暗鼓劲：“这次快攻，我一定要发挥出色。”
赵长狮则双手抱胸，微微点头，向教练表示自己明白了任务。
教练最后强调：“大家要默契配合，注意传球的时机和路线，争取打出高效的快攻。”
队员们齐声应道：“明白！”随后，他们站起身，摩拳擦掌，准备迎接接下来的战术演练。
演练开始，周长龙迅速将球运过半场，他的眼神快速扫过全场，如同老鹰在高空搜寻猎物一般，寻找着最佳的传球时机。此时，浩珅如同离弦之箭一般沿着边线快下，他的步伐轻盈而迅速，眼神中充满了对进攻的渴望。赵长狮也不甘示弱，紧紧跟在浩珅身后，随时准备接应和策应。
王龙在篮下与对方中锋展开了激烈的对抗，他那强壮的身躯就像一堵坚不可摧的墙。王龙用力地卡住位置，双臂张开，试图为队友争取更多的空间。他的脸上满是坚毅和专注，每一块肌肉都紧绷着，展现出强大的力量。
张南则在另一侧牵制着对方的防守球员。他灵活地移动着脚步，手中的篮球如同被施了魔法一般，时而虚晃，时而突破，让对方的防守球员不敢有丝毫的松懈。
周长龙看准时机，一个精准的长传，篮球如同炮弹一般直飞向浩珅。浩珅稳稳地接住球，他的双手就像一对有力的钳子，紧紧地握住篮球。面对对方追防的球员，浩珅没有丝毫的畏惧，只见他一个变向加速，脚下如同踩着风火轮，瞬间突破了防守。他的动作干净利落，丝毫不拖泥带水。
然而，对方的防守迅速收缩，形成了一道严密的防线。浩珅临危不乱，他的眼神快速地扫过场上的局势，毫不犹豫地将球回传给跟进的赵长狮。赵长狮接球后，没有丝毫的犹豫，他一个大步上篮，那矫健的身姿仿佛在空中飞翔。篮球在空中划过一道优美的弧线，如同流星一般，稳稳落入篮筐。
球！”队友们欢呼起来，他们的声音在篮球馆内回荡，充满了兴奋和激动。
王龙兴奋地挥舞着拳头，大声喊道：“干得漂亮！”
张南也跑过来，与浩珅和赵长狮击掌庆祝：“继续保持，兄弟们！”
李云双则微笑着为队友们加油鼓劲：“这才刚刚开始，咱们要越来越好！”
接下来的几次演练，队员们之间的配合逐渐默契。
一次进攻中，周长龙再次控球推进。他巧妙地避开了对方的紧逼防守，眼神却始终关注着队友的跑位。张南利用队友的掩护，迅速摆脱了防守球员，冲向篮下。周长龙心领神会，一个及时的传球，将球送到了张南手中。张南接球后，直接起跳准备上篮。但就在这时，对方的中锋补防过来。张南反应极快，在空中将球传给了外线无人防守的李云双。李云双接球后，稍作调整，果断出手三分。篮球在空中旋转着，空心入网。
“漂亮！这配合太默契了！”教练在场边大声称赞。
又一轮进攻开始，浩珅在底线接到周长龙的传球。他一个假动作，骗过了防守球员，然后迅速向篮下突破。对方的防守队员赶紧过来补防，浩珅却一个背后传球，将球交给了跟进的赵长狮。赵长狮接球后，面对空篮，轻松得分。
“太棒了！就这么打！”队友们纷纷欢呼。
有时是张南接到传球后果断出手三分命中。张南在三分线外接到球后，没有丝毫的犹豫。他屈膝，起跳，出手，整套动作一气呵成。篮球在空中划出一道美丽的弧线，准确无误地落入篮筐。他的眼神坚定，充满了自信，仿佛在告诉对手，他的三分球是不可阻挡的。
有时是李云双利用无球跑位接球上篮得分。李云双在场上不停地奔跑，寻找着空位。当队友传球过来时，他总是能够出现在最恰当的位置。接球后，他迅速起跳，上篮得分。他的动作轻盈而灵活，让人防不胜防。
浩珅在快攻中充分发挥了自己的速度优势，多次成功突破防线。他就像一道闪电，瞬间撕开对方的防守。每一次的冲刺，每一次的变向，都让对方的防守队员束手无策。他不仅能够自己得分，还能为队友创造出绝佳的机会。
赵长狮则凭借出色的身体素质和意识，在进攻和防守两端都发挥了重要作用。在进攻时，他能够强打内线，得分或者造成对方犯规。在防守时，他能够有效地保护篮板，阻止对方的进攻。
经过多次的演练，队员们对快攻战术的理解和执行越来越熟练。他们的传球更加精准，跑位更加灵活，配合更加默契。
教练在一旁满意地点点头，大声说道：“大家保持这样的状态，在比赛中我们一定能打出精彩的快攻！记住，快攻的关键在于速度和果断。一旦有机会，就要毫不犹豫地推进，不要有丝毫的迟疑。同时，也要注意传球的准确性和队友之间的呼应。”
队员们认真地听着教练的指导，纷纷点头表示明白。
浩珅擦了擦脸上的汗水，说道：“教练，我们一定会努力的，不会让您失望！”
赵长狮也说道：“没错，我们要把快攻战术练得更加熟练，成为我们的得分利器！”
王龙接着说：“大家加油，我们是一个团队，只要团结一心，没有什么做不到的！”
张南和李云双也齐声说道：“对，我们一起加油！”
在接下来的演练中，队员们更加投入，更加专注。他们把每一次的演练都当成真正的比赛，全力以赴地去执行战术。
一次快攻中，周长龙控球迅速推进。浩珅和张南如同两支利箭，从两侧飞速向前。对方的防守队员试图阻止他们，但根本无法跟上他们的速度。周长龙看到了浩珅的位置更好，一个准确的传球，将球送到了浩珅手中。浩珅接球后，直接起跳上篮，轻松得分。
紧接着，在防守成功后，球队再次发起快攻。赵长狮抢到了篮板球，迅速传给了已经启动的李云双。李云双运球如风，一路狂奔到对方篮下，上篮得分。
队员们的配合越来越默契，快攻的成功率也越来越高。他们的脸上洋溢着自信和喜悦，仿佛看到了在比赛中凭借快攻战术战胜对手的场景。
时间一分一秒地过去，队员们的体力逐渐下降，但他们的斗志却丝毫未减。
浩珅的双腿像灌了铅一样沉重，但他依然咬紧牙关，全力奔跑。赵长狮的汗水湿透了球衣，但他依然在篮下奋力拼抢篮板。
王龙的呼吸变得急促，但他依然坚守在篮下，为队友提供坚实的后盾。
周长龙的手臂感到酸痛，但他依然稳稳地控制着球，组织着进攻。
李云双的脚步变得迟缓，但他依然积极地跑位，寻找着得分的机会。
终于，教练吹响了结束的哨声。队员们纷纷瘫倒在地上，大口大口地喘着粗气。
教练走过来，看着疲惫但充满斗志的队员们，说道：“今天大家的表现非常出色，通过这次演练，我相信我们的快攻战术在比赛中一定能够发挥出巨大的作用。回去好好休息，明天继续训练！”
队员们互相搀扶着站了起来，他们的眼神中充满了对未来比赛的期待和信心。
浩珅说道：“今天虽然很累，但收获很大。我相信，只要我们继续努力，一定能够在比赛中取得好成绩！”
赵长狮也说道：“没错，我们是一个强大的团队，只要我们团结一心，就没有战胜不了的对手！”
张南、王龙、周长龙和李云双纷纷点头，他们的心中充满了对胜利的渴望和追求。
休息消消汗。教练看着累得气喘吁吁的队员们，大声说道：“大家先休息一会儿，消消汗。今天上午大家都很卖力，辛苦了！中午回去好好休息，养足精神，下午咱们接着训练。”
队员们有的一屁股坐在地上，有的靠着篮球架，大口喘着粗气。浩珅用毛巾擦着脸上的汗水，汗水已经湿透了他的头发，顺着脸颊不停地往下淌。赵长狮则双手叉腰，微微弯腰，努力调整着呼吸。
王龙干脆躺在地上，望着天花板，嘴里嘟囔着：“这训练强度可真够大的，不过为了比赛，值了！”张南和李云双相互对视一眼，露出一丝苦笑，然后各自找了个地方坐下休息。
过了一会儿，大家的呼吸逐渐平稳，汗水也不再肆意流淌。教练再次叮嘱道：“记住，中午一定要好好休息，下午还有更重要的训练等着大家。解散！”
队员们纷纷起身，拿起自己的东西，有说有笑地离开了篮球馆。浩珅一边走一边和赵长狮讨论着上午训练中的一些问题，王龙则和张南、李云双约定下午早点到球馆。
阳光洒在他们身上，拉出一道道长长的影子，他们充满活力的身影逐渐远去，期待着下午的训练再次相聚。